012.突来的血案（1 / 2）

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周林在五点钟之前赶到地方。

过了一会儿。

身穿黑色千层底布鞋，白色练功服的“隐士高人”来到。

简单的聊了几句，

做好热身运动，授课正式开始。

“隐士高人”继续教授太极拳的各种基本功。

真正的太极拳，并不是一般人以为的那样学会一套拳法就算掌握了。

实际上太极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。

算上辅助功法的话，还有太极尺功、太极大杆、太极球功等等……

就算是把这些基本功课目全部掌握了，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深冥想法等。

“太极十年不出门”这句话，可不是只是说说而已。

当然了，这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没有过这种奢望。

……

一早上的时间很快过去了。

先是拉筋功，接着是震胯功、活腰功，然后是伏脊功、开肩功。

依照“隐士高人”的说法，练拳最容易、最基础的练法是从下从上练，即：

站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；

然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；

最后练开肩功，这步训练可以使人身肢放长，把劲力放远，从而使肩关节转换灵活。

如果练拳者能把桩功站出功夫，入静得神，再把这五种功法练到圆满，全身劲力整合为一，就算得不到上乘功夫的核心练法，也足可轻易整合劲力，以一当十！

教授完毕这五种功法的练法，“隐士高人”照例传送视频，随意吩咐几句后再次扬长而去。

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