第七章 胖子的训练计划 仰卧起坐来一个（1 / 2）

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c罗的训练计划。

李强在网上不停的搜索c罗是怎么训练的，当他搜到c罗每天做3000个仰卧起坐时一脸的茫然，难道这是外星人的训练计划？

人类？三千个？李强还没开练就有点肾虚！。

每天3-4个小时的身体训练；

25-30分钟的慢跑有氧运动；

短时间高强度的短距离冲刺；

有球训练，提升技术能力；

与队友进行战术团队配合；

身体肌肉力量及柔韧性训练；

李强望着以上c罗的训练计划好朦胧。

没法子，他选择慢跑和最简单的仰卧起坐作为每日的训练项目。

仰卧起坐他是一个都坐不起，他只能做三分之一个，他给自己定了个时间，先在床上做四分之一的仰卧起坐半小时，还好他是住在高档住宅楼，这里地板比较厚，否则楼下的人是会上来找麻烦的。

就见一胖子躺在床上不停的挣扎颤抖，把价值好几万的床摇得“嘎吱”响。

在清晨的时候某胖子继续在滨江路装帕金森综合征患者，汗水混合着晨露从他的额头划下。

“这小伙不容易呀，这么严重的病都还在坚持锻炼。”

“身残志坚，有志气！”

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